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ヨガプログラム


の不調を治療するだけでなく、日々の生活の中にヨガを取り入れ

自分の力で体調を管理することが大切です。

整形外科医監修のもと安全でより効果的なヨガを提供します。

何歳になっても思いのままに動ける喜びを手に入れましょう。

 

ヨガクラス

ヨガ一般クラス

 床に敷いたマットの上でポーズ・呼吸法・瞑想などを取り入れ 心身の深いリラックスと体の内側から美しさを引き出すことを目指します。心身の健康そして外面的な美しさも追求していきます。

椅子ヨガクラス

 床に座るのが困難な方向けに椅子に座ったままできるポーズで無理なく体の不調を改善し思いのままに動かせる体作りを目指します。深い呼吸の仕方を身に着け日常的な息苦しさを解消していきます。
    
   

スケジュールと料金

一般

 木曜11:00~12:00 or 土曜13:45~14:45


 椅子

 木曜9:45~10:45 or  土曜15:00~16:00

 

  木曜⇔土曜 一般⇔椅子 振替可  月5000円/4回    

 ♦  出張レッスン・個人レッスンなどもご相談下さい。

 

ヨガ講師紹介

♦  E R I  ♦ NPO法人日本ヨガ連盟インストラクター ,  ロコモケアメイト

スポーツクラブ、企業、県庁、小学校、病院、高齢者施設などで多彩な指導歴

生徒の皆さんには「小さい子供がいるのでこの時間だけが自分の大切な時間です」「体が動かしやすくなって快適な毎日です」「イライラが消えて心が穏やかになりました」「決まって集まれる場所と仲間ができて嬉しいです」「自分の体についてよく考えるきっかけになりました」などの感想を頂いています。

近頃は、無理なヨガや危険なヨガによりケガをして整形外科を受診される方が多くいらっしゃいます。それではせっかく健康になるためののヨガが本末転倒になってしまいます。こちらのレッスンでは整形外科医により全てのポーズの安全性を確認し、またより効果的なアレンジを加え、さらに体の症状に合わせたポーズをご提供します。安心安全で、満足度の高いレッスンを楽しみましょう。
  
 

お問い合わせ

  • メールアドレス yogakitanara@yahoo.co.jp
  • クリニックに置いてあります用紙にお電話番号を記入していただくと、こちらから数日以内にお電話差し上げます。

       随時無料体験可能です。お気軽にお問い合わせください。

 

お知らせ

    11月は、木曜日・土曜日とも4回レッスンがあります。

  12月の前半までかけて太陽礼拝108回を目指しましょう!

 

  【感染対策】                                             

・マスク着用 少し息苦しいことと思いますがよろしくお願いいたします。                 

・来た時、帰る時の手洗い                                       

・マットを借りている方のマイバスタオル持参 お荷物になりますがよろしくお願いします。         

・間隔をあける 大勢の方がいらっしゃった場合、後ろのほうに座っていただくことがあるかもしれません。  

・窓を開けての換気、空気清浄機・ファン等の使用の徹底します。                     

・たくさん空気を吸い込む呼吸法の練習は、当面お休みします。                     

どうぞよろしくお願いいたします。                        

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